Redovno vežbanje i afirmisanje vam može pomoći ako želite da probudite smisao za svoju duševnu lepotu, mogu poboljšati vaše zdravlje, ojačati intuiciju i otvoriti vrata “večne mladosti”. Kada sam osnovala Studio Well-balanced i počela da aktivno radim sa klijentima, uključila sam u svoj rad i staru kinesku tehniku koja se zove yang sheng a može se prevesti kao negovanje života. Ova tehnika, ili umetnost življenja kako je još možemo nazvati, se bavi negovanjem unutrašnje energije i to pomoću vežbi, masaža, ishrane kao i uskladjivanjem ličnog i društvenog ritma života sa prirodnim promenama. Tehnika yang sheng naglašava da čovek mora da uskladi sa ritmom prirode svoj fizički, duševni i emotivni život.

U mojoj praksi se pokazalo da vežbe, afirmacije i meditacije izuzetno mnogo pomažu ljudima koji prolaze kroz period velikih životnih promena i transformacija. U okviru konsultacija i seminara često pokazujem jednostavne vežbe disanja u skladu sa individualnim potrebama klienta ili u skladu sa temom seminara. Na primer u okviru seminara Partnerske priče pokazujem vežbe disanja koje odgovaraju svakom od četiri osnovna tipa ljudi da bi tako dopunili element koji im nedostaje (Voda, Vatra, Zemlja ili Vazduh).

Ne morate dolaziti na konsultacije niti na seminare ako želite da naučite odredjene vežbe, afirmacije i meditacije. Možete iskoristiti ove službe nezavisno od ostalih i naučiti kako da poboljšate zdravlje i raspoloženje ili počnete da radite na širenju svesti i dostizanju ciljeva uz pomoć tela ili daha.

Vežbe

Pet Tibetanaca

Vežbe koje kriju tajni eliksir života, otvaraju put ka dugovečnosti i oslobadjaju tok energije. Utiču na osećaj unutrašnjeg zadovoljstva, jačaju energetsko polje i pomažu sebe-realizaciju.

5 tibetans

Pozdrav suncu / Surya Namaskar

Specialni set vežbi, nazivaju se i ritualom ili esencijom joge. Vežbe prizivaju zagrevajuću energiju, svetlo i lečivu moć Sunca i time aktiviraju unutrašnju solarnu energiju koja ima veliku regeneartivnu i vitalnu snagu.

pozdrav suncu

Preuzeto sa: mavcure.com

Afirmacije

Čovek kao kruna božanskog stvaranja ima i sam moć stvaranja kao i slobodnu volju i moć slobodnog mišljenja. Šta čovek “u sebi” smatra mogućim to može i stvoriti, ili kako kaže jedan indijski guru: možemo u životu manifestovati samo to što smo u stanju da zamislimo kao moguće. Svakoj realnosti predstoji odredjena misao ili ideja. Ako obratimo pažnju na tok svojih misli i negativne predstave zamenimo za afirmativne mnogo ćemo učiniti za sebe. Naše telo je zgušćena forma čiste, životne energije i zato ga uključujemo u afirmacije isto kao i dah i mišljenje.

Kako afirmisati, koje verbalne forme koristiti, kako uskladiti afirmacije sa dahom, kada i koliko dugo afirmisati – sve to možete lako naučiti.

Meditacije

Postoje mnogobrojni tipovi meditacija: neke jačaju koncentraciju sa ciljem dostizanja promenjenog stava svesti, neke pomažu ljudima da kontrolišu misli, uspostave kontakt sa glasom srca a neke su vrsta molitve. Svako od nas treba da odabere meditacije koje odgovaraju njegovim potrebama. Postoje ljudi koji ne mogu da izdrže dugo u smirenom stanju pa im se preporučuju meditacije u pokretu.

Kontaktirajte me slobodno ako želite da naučite neke jednostavne tehnike meditacija. Važno je naučiti koliko dugo trebate meditirati, kako da se opustite i skoncentrišete na dah, kako da pravilno dišete, zaustavite mišljenje i emocije itd.

KOD C1: Individualni trening 10 – 20€

300.00Kč

Svesno disanje

Videa koja vam ovde prepručujemo se mogu kombinovati sa svakodnevnim vežbama ili afirmacijama. Svesno disanje možete sprovoditi bilo kada i bilo gde, posebno je efektno u prirodi, pored vode ili pored otvorenog prozora.

Preporučena meditativna muzika i zvuci prirode:

 

ThetaHealing
Partnerske priče
Seminari ličnog razvoja
Astrologija i astropsihologija
Feng Shui konsultacije
Online konsultacije
Blog
Pratite nas na YouTube
Well-Balanced
Pratite nas na Facebook-u
Vežbe, meditacije, afirmacije